Zonbescherming

De zin en onzin van zonbescherming. Want waarom zou je je huid eigenlijk beschermen? Hoe bescherm je je huid? En wat zijn goede opties?

3 redenen waarom je zonbescherming zou moeten gebruiken

Je verlaagd je risico op huidkanker

Ultraviolette straling (UV-straling) in het zonlicht kan het DNA (ons genetische recept in cellen) beschadigen. Door deze beschadiging kunnen ze ongecontroleerd gaan delen, en dit kan leiden tot huidkanker. Zowel UVA-straling als UVB-straling hebben dit effect. Hoe vaker je huid beschadigd, hoe groter het risico. Het is dus een optelsom, en daarom komt huidkanker vaker voor op het gezicht en decolleté dan je achterwerk. Andere factoren die het risico op huidkanker vergroten zijn een lichte huid en je genetische pakket.

Vroeger dachten we dat UVA geen huidkanker veroorzaakte, en daarom zit dit in zonnebanken (ik schreef langere tijd geleden een paper over het verbieden van de zonnebank: voor de liefhebber!).

Je huid verouderd minder snel

Er wordt wel eens geroepen dat de zon, oftewel UV-straling, boosdoener is van wel 90% van de huidveroudering. Dit getal wordt vaak gekopieerd, maar klopt wetenschappelijk niet helemaal. Wat wél klopt is dat rimpels, pigmentvlekken en verslapping van de huid verergeren door UV-straling. Je genen spelen echter ook een rol, net als andere leefstijl factoren zoals gezond eten en niet roken, dragen bij aan het minder snel verouderen van je huid. Als je huid veel zonschade opdoet, zeker als je een lichte huid hebt, dan krijg je dus sneller rimpels en pigmentvlekken. Wél erg vervelend: een zeer dunne perkament-achtige huid op latere leeftijd.

Je verbrand niet

Huidkanker en huidveroudering zijn effecten die laat optreden, maar verbranden? Dat kan al heel snel! Is de zon heel krachtig, dan kun je in 10 minuten al helemaal rood worden. Op dagen dat de zon minder krachtig is, maar je lang buiten bent: reken er op dat je rood wordt. Dit is naast vervelend en pijnlijk, ook nog eens gevaarlijk. Je kunt zelfs tweedegraads verbranding oplopen. Als je je huid goed beschermd gebeurt dit minder snel, maar is verbranden nog steeds mogelijk.

Hoe bescherm je je huid?

Zonnebrandcrème smeren is de meest bekende, maar pas de laatste maatregel waar je aan moet denken!

Zonbescherming, zonnebrandcrème, SPF (Sun Protection Factor) < allemaal namen die hetzelfde betekenen. Een product met bescherming tegen UV-straling. Dit wil je tenminste van je product:

• Minimaal SPF 30, maar SPF 50 mag ook
• Bescherming tegen UVA én UVB (te herkennen aan de vermelding “broad spectrum”, een cirkeltje om UVA, of een PA++++ rating)
• Niet te lang geopend, de meeste SPF blijft 12 maanden na opening houdbaar (te herkennen aan een potje met daarin bijvoorbeeld 12m)
• Op de goede manier bewaard (dus niet in een bloedhete auto of in een andere verpakking dan de originele)
• Zonder tintje/make-up > make-up met SPF is prima, maar je brengt die nooit dik genoeg aan voor goede bescherming (lees ook deze blog COMING SOON)
• Fijne textuur > die JIJ prettig vindt

Zonbescherming: opties

Aangezien ik je hier huidadvies geef, zal ik je geen tips geven voor een ander huis of nieuwe outfit. Uiteindelijk maakt het niet zoveel uit welke zonnebrandcrème je smeert. Het belangrijkste is: dat je het smeert! Want het werkt alleen wanneer je het draagt.